健康是一种觉悟---请关注亚健康

现代高度发达的物质文化生活，使一些人在室内有空调、电视、电脑，出门坐汽车，从而远离阳光和新鲜空气，经常处于萎靡不振、忧郁烦闷状态。现代人工作忙，竞争激烈，下班后回了家又有孩子、老人、家务在等着你，也很忙。工作与生活的双重压力，常常把自己逼得无路可退，无处可息，疯狂工作不注意休息的人真是太多了，这种不尊重健康的现象不仅在中国，在全球都是如此。他们的表现比较错综复杂，有专家将其错综复杂的表现归纳为3种减退：活力减退、反应能力减退和适应能力减退。从临床检测来看，城市里的这类群体比较集中地表现为“三高一低”倾向，即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖，高血压和免疫功能偏低。这类拼命工作的亚健康状态的另一种最直接更可怕的称呼是“过劳死”。

如何正确对待亚健康?亚健康关键在于“早发现、早预防、早治疗”，学习正确的健康知识，养成良好的生活习惯，并定期体检。亚健康与基因分析最新研究发现：人体70%的疾病都与基因异常有关，当人体处于亚健康状态时，其患病风险就会大大提高。亚健康属于非疾病状态，要摆脱亚健康状态，主要不是靠医生的诊治、药物的疗效，而是要靠自己主动自觉地去预防进行自身生活规律调节。一要均衡营养，饮食合理，疾病必少发生。二要保障睡眠。三要善待压力，学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。四要培养兴趣。兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。五要户外活动。

北京大学首钢医院体检中心