谷雨时节话健康

谷雨是二十四节气之一。从谷雨起，雨量开始增多，有利于农作物的增长，天气也变得潮湿起来，此时正是养生的好时节，不仅可以给身体来个“大扫除”，也为即将到来的炎热夏季打下健康的基础。

从谷雨开始，空气的湿度逐渐增大，虽然气温已经转暖，但早晚温度仍然较为寒凉，老人、儿童及体弱者要注意增减衣服，避免受凉感冒。另一方面，这个时期容易引起过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病，容易过敏的人出门时要注意带口罩，增加抵抗力，如出现过敏症状应及时到医院就诊。

谷雨时节正值春夏交际阶段，季节的变化容易引起情绪的变化。大家应该保持良好的心情，可以听听音乐，看看书，或是到户外进行登山、钓鱼、逛公园等可以陶冶情操的运动，谨防忧愁焦躁，让坏心情控制了自己。在饮食上可以食用一些祛湿的食物，如薏仁、山药、白萝卜、冬瓜等。少食多餐，注意戒烟戒酒，也要少吃刺激性食物。