血脂异常的非药物防治措施

血脂异常的防治措施可分为非药物和药物防治措施。前者包括合理饮食以及加强运动锻炼、戒烟等生活方式调节，大多数人可通过非药物措施达到降低血脂的目的。6个月后如达到要求可继续治疗，如果效果不满意，可加用调脂药物。但是与此同时，仍需坚持饮食调节。

近年的临床干预试验证明，恰当的生活方式改变对多数血脂异常能起到与降脂药物相近似的治疗效果。现在我们就高脂血症患者如何改变生活方式：1、食物多样化。2、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。3、食盐不超过6克/天。4、少量多餐，避免过饱，忌烟、浓茶及一切辛辣调味品，提倡清晨空腹饮一杯白开水。5、不推荐饮酒来提高高密度脂蛋白水平，至于能否饮酒及饮多少，应因人而异，并取得医师同意。6、低脂肪、低饱和脂肪、低胆固醇饮食，饱和脂肪的来源主要是畜肉类（特别是肥肉）、家禽皮下脂肪、动物油脂、全脂牛奶及其制品、黄油、奶油、椰子油、棕榈仁、棕榈油等。7、高三酰甘油血症的膳食治疗主要目标是控制体重，主食适当控制，对糖敏感者的部分患者还要避免糖和甜食。高三酰甘油血症患者应禁酒，包括啤酒、果酒及低度酒在内。8、此外还要有常规体育锻炼。

上面我们所说的只是一个总原则，具体问题还有具体分析，如果大家需要针对高血脂的饮食控制的方法，可以来首钢医院营养门诊咨询，我们会根据不同人群的情况，做出个性化的咨询。（营养科  胡潇囡）